Conheça sobre: LEGITIMA DEFESA: ARTIGO 25 DO CÓDIGO PENAL BRASILEIRO PREVÊ QUE UMA PESSOA PODE SE DEFENDER OU
DEFENDER OUTRA PESSOA NA HIPÓTESE DE SOFRER OU ESTÁ NA IMINENCIA DE SOFRER UMA AGRESSÃO, SEM QUE ISSO SE CONFIGURE CRIME

Alongar ou Aquecer?

 







Aquecimento é a repetição de exercícios para aumentar a circulação sanguínea, lubrificar as articulações, aumentar a temperatura corporal, melhorar o desempenho e prevenir lesões, entre outras.

E o alongamento é um movimento lento que busca a elasticidade máxima do músculo dentro do limite do corpo.

MANUAL DE INSTRUCOES

Jiu Jitsu


 
A luta pode ser uma oportunidade dá pessoa demonstrar o potencial que ela possui; desenvolver um nível apropriado de controle (aprender a ganhar e a perder) e interagir com a estrutura do meio ambiente, adquirindo habilidades para lidar com diferentes situações e promover relações positivas.

A Inteligência Emocional

 diz respeito a capacidade de compreender e lidar com as emoções tanto a nível pessoal, quanto exterior. Goleman a divide em uma estrutura de 5 pilares:

(Autoconhecimento Emocional; Controle Emocional; Automotivação; Reconhecimento de emoções em outras pessoas e Habilidade em relacionamentos interpessoais).

1. Emocionais -Como lidar com as próprias emoções a partir das situações a que somos expostos no cotidiano. Representa habilidades como: aprender a ganhar e a perder, aprender com os erros, desenvolver autoconfiança, senso de autoavaliação e de responsabilidade.

2. Sociais - Como se relacionar com o mundo externo e com as pessoas ao redor.
Dizem respeito às capacidades de saber cooperar e colaborar, lidar com regras, comunicar-se bem, resolver conflitos e atuar em ambientes de competição saudáveis.

3. Éticas - Como agir positivamente para o bem comum.
Respeito, tolerância e aceitação das diferenças são qualidades importantes nessa área.

Promoção da Súde 


Porem 500 a.c Lao Tzu, no Tao Te Ching propõe reflexões fundamentais para situar a
concepção de saúde representada pelas práticas corporais:


“ Ao nascer, o homem é suave e flexível; quando morre, é duro e rígido.
Ao nascer, as plantas são tenras e frágeis, quando morrem, são secas e fortes.
A rigidez e a força são sinais da morte,
a suavidade e a flexibilidade são manifestações da vida.
Um arco rígido não sairá vitorioso; uma árvore que não se curva, tombará.
O que é duro e rígido perece.
O que é suave e flexível prospera.


Koans - Contos

(Titulo: Neko no Myo Jutsu - As maravilhosas Aventuras do Gato Velho)

 é um importante koan  com diversos ensinamento,
 apartir da filosofia marcial e da busca pelo auto aperfeiçoamento na prática
e indispensável aqueles que querem ter uma melhor relação pessoal.


Vocabulário de Treino

Sensei : Professor
Dojô : Academia


Hajimê : Começar
Matê : Parar


Migui : Direita
Hidari : Esquerda 
Entendido: Oss!


Higiene

O Kimono deverá estar limpo, seco e sem odores desagradáveis.
As unhas dos pés e das mãos devem estar cortadas e curtas.
Cabelos longos deverão ser presos de modo a não causar incômodo ao outro colega


Treinamento


Cada professor pode estabelecer o seu sistema de exercício,
o plano geral de treinamento é o seguinte:


Taiso

Exercício de aquecimento, visa aquecer e tornar o corpo mais flexível,
desenvolvendo também a musculatura.


Ukemi-No-Waza
Técnicas de amortecimento de queda (rolamentos).


Tando-Gueiko
Treinamento sombra, também conhecido como Uchi-Komi "sombra".
É o equivalente ao uchi-komi (entrada de golpes) porém sem parceiro.


Nague-Ai
Posições alternadas. Treinamento em duplas, alternadamente cada um aplica a
(técnica) no companheiro de treino.


Kakari-Gueiko
Treinamento defensivo. Nesse tipo de treinamento um dos componentes
da dupla é designado a defender e o outro a atacar.


Yaku-Soku-Gueiko
Posições livres com movimentação.
Treinamento com muita movimentação e projeção sem defesa ou disputa de pegada.


Randori
Treino livre, "simula" ou reproduz o "Shiai"(competição), pelo qual a aplicação das técnicas é praticada contra um parceiro, atacando e defendendo, a diferença básica é que ocorre de forma mais "solta" mais "livre" que nas competições propriamente ditas.