DEFESA PESSOAL E LEGITIMA DEFESA

O que é Defesa Pessoal?
A defesa pessoal vai muito além de saber lutar ou aplicar golpes físicos. Ela funciona como uma ferramenta completa de prevenção que ajuda você a:

• Identificar e evitar situações de risco antes mesmo que o perigo aconteça.
• Desenvolver atenção ao ambiente (a chamada consciência situacional).
• Aumentar a autoconfiança para lidar com momentos de tensão de forma inteligente.

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"OSS

O que significa OSS?
OSS (escrito originalmente como OSU no japonês) é uma expressão formada pela união de dois caracteres com significados profundos:

• Osu: Significa literalmente "pressionar" (e define a pronúncia da palavra).
• Shinobu: Significa literalmente "suportar".

Alongar ou Aquecer?

 

O aquecimento consiste na repetição de exercícios que visam aumentar a circulação sanguínea, lubrificar as articulações, elevar a temperatura corporal, melhorar o rendimento e prevenir lesões. Por outro lado, o alongamento baseia-se em movimentos lentos e progressivos que buscam a elasticidade máxima do músculo, sempre respeitando os limites do corpo.