GRUPO 3 - ALAVANCAS - LIVRAMENTO

3.1 MAO

Apesar de ser pequena em tamanho, a mão é uma das regiões do corpo com maior número de ossos, sendo formada por 27 ossos, e está dividida em 3 partes, sendo elas: carpo (punho), metacarpo e falanges (dedos).

2 ANTE BRAÇO

O antebraço é uma região dos membros superiores que se estende do cotovelo ao punho e consiste nas porções antebraquiais anterior e posterior, compostas pelo rádio e ulna O antebraço é a parte do corpo humano que vai do cotovelo até o punho.

3 COTOVELO

A principal função do cotovelo é fazer a ligação entre o ombro e a mão e posicionar e estabilizar a mão durante as atividades.

Os Músculos e os ossos juntamente com as articulação formam alavancas que nos permitem executar atividades corriqueiras como por exemplo levantar objetos, andar e mastigar.

Arm drag (bote): o lutador engancha o braço e gira rapidamente em direção às costas do oponente, agarrando sua cintura e tentando derrubá-lo de frente.

alavancas, para livramentos e torçoes, posições de força e para resistir, alem de aplicação de técnicas de defesa e finalização.

ALAVANCAS CORPORAIS E DA POSTURA 

dos dedos aos dedos a postura é de integração e atenção sobre suas tensões
sobre a postura, do esforço com mobilidade e adaptabilidade
como os kanjis jiu e jitsu sugerem, nada de especial

a busca é sempre sobre se divertir, auto se preservar e melhorar!

"pressionado"
 pescoço entre o bicipes, e o ante braço, e sendo bloqueado pelo corpo.

KATAGATAME 

  O principal conceito do estrangulamento Katagatame chama-se “Pressão Continua”. O conceito de Pressão Continua, é manter uma pressão no estrangulamento, que seja desconfortável para o quem está sendo estrangulado, mas que seja confortável para que esta estrangulando. Ou seja, de nada adianta fazer muita força no estrangulamento e conseguir manter por apenas 4 ou 5 segundos, e depois desse período aliviar a pressão, dando espaço para que o o sangue volte a circular e o adversário consiga respirar

 

a importancia de saber se controlar, e defender, esparar a falha e sair, mas

se habituar com os movimentos, equilibrando o respirar bem e movimentar-se bem!

vamos com a sequencia da brincaeira!

Objetivo do jiu jitsu é se divertir buscando a finalização sim, mas com coleguismo. Na historia de hoje : quando se tem cabelo branco se aprende a esperar 00:01 = Os coleguinhas se cumprimentam em paz e tranquilidade (esquiva ligada). 00:30 = Caindo no 1 laço ( no xadrez o rei é a cabeça ) 01:30 = Caindo no 2 laço ( com certeza é só carinho pelo meu pescoço) 02:00 = Caindo no 3 Laço ( tem dia que o jiu jitsu quer um pescoço ) 02:30 = Recuperando a Guarda ( criando um fôlego) 03:00 = Partindo ao ataque

BONUS VIDEO

Este video é pra mostrar que é importante se expor a dificuldade para aumento da resiliencia e lhe dar com mais tranquilidades com outras adversidades, porem isso não signifca passividade, mas entender no tempo justo e  buscar finalizar fazendo o que dá.

Recuperação - Controle - Liberdade 

Mantenha as mãos próximas ao corpo, a baixo do nível dos ombros. 

Tente relaxar e observar a respiração calmamente e fazer movimentos novos.